كيف نخفي حبنا وكيف نتحكم في مشاعرنا ونتعامل معها

0 1

كيف نخفي حبنا؟ في أغلب الأوقات قد نواجه صعوبات لا نستطيع التخلص منها ، ومن بينها مشكلة إخفاء المشاعر. غالبًا ما تغلبنا مشاعرنا ، وعندما تصل المشاعر إلى نقطة الانكشاف ، لا بد من وجود طرق للتخلص منها أو إخفائها لأن ذلك أكثر أمانًا لحياة كريمة ومعيشة. رغيد الحياة ، حتى لو كانت مشاعرك تجاه الأشخاص الذين تحبهم ، فهذا لا يمنعك من أن تكون مراقبًا لهم حتى لا يسببوا لك الإحراج أمام الآخرين.

كيف نخفي حبنا

قد يؤدي إخفاء الحب تجاه شخص ما إلى ظهورها بطريقة سيئة ، وقد تظهر أحيانًا في وقت غير مناسب ، لذلك من الأفضل التعبير عن الحب ، ولكن عندما نضطر لإخفائه ، يجب أن يكون ، وإخفاء الحب يكون عن طريق باتباع الوسائل التالية:

  • تجنب التحديق في عينيه ، فالعيون يمكن أن تكشف عن المشاعر بداخلك دون التحدث عنها. إذا رأيت نفسك تنظر إلى عينيه ، ركز على النظر إلى شيء آخر ، وحاول في نفس الوقت ألا تبقي عينيك بعيدًا طوال الوقت حتى لا تبدو محرجًا أو تشعر بالتوتر.
  • إلغاء متابعة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم. في بعض الأحيان قد تجد نفسك تصل إلى حساباتهم الشخصية طوال الوقت. قد تعجبك صورهم ومنشوراتهم أو تكتب لهم تعليقًا يعبر عن مشاعرك تجاههم ، لذلك عليك أن تلغي متابعتهم ، لأن هذا سيجنبك رؤية أشياء لا تريد رؤيتها.
  • تجنب التواجد كثيرًا في الأماكن التي يتواجد فيها الشخص المحبوب ، وقلل من الوقت الذي ستقضيه معه ، والأفضل إلغاء هذه الزيارات مؤقتًا حتى تتمكن من التحكم في مشاعرك.
  • تجنب الاتصال الجسدي غير المهم ، فقد تجد نفسك أحيانًا تخترع أسبابًا للمس من تحب والاقتراب منه ، لذلك يجب عليك الابتعاد عن هذا السلوك ، حيث يتسبب له حتما في الإزعاج وعدم الراحة ، والابتعاد عن لمسه يحافظ على نفسك. مشاعر خاصة.
  • تحدث بصوت هادئ مع المحبوب بشكل طبيعي ، حيث أن الصوت العالي يجعلك تشعر بالتوتر والتلعثم ، لذلك يجب عليك اختيار أسلوب الكلام الهادئ والمنخفض.
  • ضع في اعتبارك الموضوعات التي تريد التحدث إليها مع الشخص المحبوب قبل مقابلته ، فهذا يجنبك الوقوع في الإحراج كما يجنبك الشعور بالقلق والتوتر ، وعليك أن تحدد مسبقًا الأسئلة التي تريد طرحها عليه.
  • ابتسم وتصرف كالمعتاد أمام من تحب قدر الإمكان ، والتزم بمواضيع المحادثة والأنشطة المعتادة.
  • إذا كنت تفكر في الشخص الذي تحبه طوال الوقت وبدأت تشعر بالإرهاق ، فيجب أن تنشغل بأشياء أخرى مثل الدردشة مع صديق أو قراءة كتاب أو الخروج مع العائلة.
  • حاول أن تتعلم هواية جديدة ، عندما تكون مشغولًا بشيء جديد ومثير للاهتمام ، فقد يؤدي ذلك إلى تجنب التفكير في الشخص الذي تحبه.

لماذا نحتاج لإخفاء حبنا

عادة ما نلجأ إلى إخفاء مشاعر الحزن التي تطغى على مشاعرنا ومشاعرنا حتى تستمر الحياة بشكل طبيعي ونحاول نسيان تلك المشاعر القاتلة. هناك أيضًا بعض الأسباب التي تجبرنا على إخفاء حبنا تجاه الشخص ، منها:

  • تجنب إظهار الضعف ، فقد يؤدي الكشف عن مشاعرك أحيانًا في وقت غير مناسب أو في مكان ضعيف إلى الكشف عن نقاط ضعفك أمام الآخرين ، حيث قد يظنون أنك شخص لا يستطيع التحكم في مشاعرك وإدارتها ، وهؤلاء الأشخاص من كشفت له حبك قد يرفضه ويستخدم هذه المشاعر ضدك.
  • في بعض الأحيان قد يزعجك أحد أفراد أسرتك بسلوكه ، مما يجبرك على إخفاء ما تشعر به. إذا عبرت عن انزعاجك من هذه السلوكيات وكان رد فعلها سلبيًا ، فسوف تتأذى أكثر. قد يؤدي إلى عدم ثقتك بنفسك ، ويقلل من قدرتك على التعامل مع المشكلات التي تواجهها بطريقة إيجابية.
  • قد يتم انتقاد طريقة الكشف عن مشاعرك من قبل الأشخاص من حولك ، فقد لا يحبونها ويسخرون منها. هذا يسبب لك عدم الثقة بالنفس والإحراج ، لذلك من الأفضل تجنب الكشف عن مشاعرك تجاه الشخص الذي تحبه أمام الآخرين.

كيفية التحكم في عواطفنا وإدارتها

على الرغم من عدم وجود مشكلة في طبيعة أي نوع من المشاعر نفسها ، إلا أن بعضها يمكن أن يسبب المزيد من الضرر دون إدراك ذلك أو دون انتباه الطرف الآخر ، ولكن لحسن الحظ هناك عدد من مناهج الصحة العقلية بالإضافة إلى التغييرات المطلوبة ولكي نتمكن من السيطرة والتغلب على هذه المشاعر والمشاعر السلبية ، ومن بين الأساليب التي يجب اتباعها للسيطرة على مشاعرنا والسيطرة عليها ، ما يلي:

  • ممارسة التمارين التي تجعلك تشعر بتحسن أفضل ، وتجعلك أكثر لياقة وصحة ، مما يساعد أيضًا في تنظيم المشاعر.
  • التعامل بلطف مع الآخرين وتجنب انتقادهم وتقبل ظروفهم بأذرع مفتوحة
  • قضاء الوقت مع الآخرين والاستمتاع ببعض الأنشطة معهم وتكوين صداقات جديدة.
  • القيام ببعض الأنشطة التي قد تشغلك ، مثل مشاهدة التلفاز أو قراءة الكتب أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ، فهذا يجنبك الشعور بالإحباط والقلق.
  • مواجهة المشاعر السلبية من خلال التفكير في بعض الأدلة الإيجابية ضدها ، فهذا يمنعك من إقناع نفسك بعدم التفكير في هذه المشاعر مرة أخرى.
  • اقض بعض الوقت في الخارج ، مثل الذهاب إلى مطعم تحبه ، أو التخطيط لرحلة للاستمتاع بالطقس الجميل واستنشاق الهواء النقي ، وتجنب التفكير في الشخص المحب.
  • قدم الامتنان والشكر للناس لاتخاذهم إجراءات إيجابية.
  • السيطرة على المشاعر من خلال تهدئة النفس قبل التحدث أو القيام بشيء ما.
  • أفرغ المشاعر التي تشعر بها عن طريق كتابتها على قطعة من الورق أو التحدث عنها مع زميل مقرب منك.

في الختام انتهينا من مقالتنا بعدما اجبنا على سؤال كيف نخفي حبنا ، وتحدثنا ايضا عن بعض الاسباب التي تجعلنا نخفي حبنا تجاه الشخص الذي نحبه ، وفي نهاية المقال تعلمنا كيفية التحكم في المشاعر وإدارتها من خلال بعض الوسائل وتغيير نمط الحياة المعتاد.

إنضم لقناتنا على تيليجرام
Quizatii

كويزاتي - Quizatii

هل تبحث عن التسلية والمعرفة في نفس الوقت؟ تطبيق "كويزاتي" هو الحل!

تحميل