هل يسبب نقص فيتامين د الدوار؟ يسبب نقص هذا الفيتامين العديد من الأعراض ، حيث يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يعد من أهم اللبنات الأساسية لبناء العظام ، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في الجهاز العصبي والعضلي والجهاز المناعي ، لذلك فهو يتسبب النقص في عدد من الأعراض الخطيرة على حياة الشخص المصاب بهذا النقص ، وهذا ما سوف نقدمه لكم في موقع المحتويات في هذه المقالة كل ما يتعلق بأعراض نقص فيتامين د.
هل يسبب نقص فيتامين د الدوار؟
نعم ، نقص فيتامين د يسبب الدوار. بشكل عام ، يرتبط نقص هذا الفيتامين بخطر الإصابة بدوار الوضعة الانتيابي الحميد ، مما يجعل المريض يشعر كما لو أن الرأس يدور من الداخل ، مما يسبب نوبات دوار بين الصلبة واللينة. أثبتت الدراسات الأمريكية أن تناول مكملات فيتامين (د) قبل المرضى الذين يعانون من دوار الوضعة الانتيابي الحميد قد قلل بشكل كبير من نوبات الدوخة المرتبطة به.
أهمية فيتامين د للجسم
من أهم أدوار فيتامين (د) الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك حتى يتمكن جسمك من محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب المرض. يتفاعل فيتامين د بشكل مباشر مع الخلايا المسؤولة عن مكافحة العدوى ، لذا فإن فيتامين د هو أحد الفيتامينات العديدة التي تحتاجها أجسامنا للبقاء بصحة جيدة. لهذا الفيتامين العديد من الوظائف التي يؤديها في جسم الإنسان ، ومن أبرزها ما يلي:
- الحفاظ على صحة العظام: أكدت دراسات موثوقة أن نقص فيتامين (د) يؤدي إلى العديد من أمراض العظام مثل الكساح عند الأطفال ، وقد يسبب هشاشة العظام لدى البالغين وكبار السن ، لأن فيتامين (د) يعمل على استقرار الكالسيوم والفوسفور في العظام.
- تساعد في امتصاص الكالسيوم: يعمل فيتامين د على استقرار الكالسيوم في العظام ، مما يحافظ على قوة العظام وصحتها ، حيث يؤدي غالبًا إلى ضعف وهشاشة العظام. في هذه الحالة ينصح الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس للحصول على ما يحتاجه الجسم من فيتامين د ، حيث أنه يعزز امتصاص الكالسيوم بالطريقة المثلى ، مما يعيد صحة النظام.
- العمل على تحفيز الغدد الجار درقية: تعمل الغدد الجار درقية بشكل دائم في موازنة الكالسيوم في الدم عن طريق التواصل مع الكلى والأمعاء والجهاز الهيكلي. عندما يكون هناك ما يكفي من فيتامين (د) في نظامك ، يتم امتصاص الكالسيوم الغذائي وتوزيعه في جميع أنحاء الجسم. إذا كان فيتامين د منخفضًا ، فهناك نقص في الكالسيوم في الجسم. تستهلك الغدد الجار درقية الكالسيوم في الهيكل العظمي من أجل الحفاظ على نسبة الكالسيوم في الدم في المعدل الطبيعي.
- الوقاية والعلاج من بعض الأمراض: يلعب فيتامين د دورًا في المساعدة في الحفاظ على صحة الجسم وفي الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض. ومن أبرز الأمراض التي يعالجها فيتامين د ما يلي:
- أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- السكري.
- الالتهابات واضطرابات الجهاز المناعي.
- هشاشة العظام والكساح.
- يقي من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي.
- يحمي من التصلب.
ما هي مصادر فيتامين د؟
يمكنك الحصول على فيتامين د بعدة طرق ، وليس فقط عن طريق تناول الأدوية. فيما يلي أهم الطرق للحصول على احتياجاتك من فيتامين د:
- التعرض للشمس: يجب أن يكون التعرض للشمس من 15 إلى 20 دقيقة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: هناك العديد من الأطعمة الغنية …
