قائمة المحتويات
ما هي فوائد الليمون الاسود للبطن ؟، يُسمى الليمون الأسود شعبيًا باسم اللومي، وهو يُستخدم عادةً كبهارات عند إعداد الطعام، وسنذكر في هذا المقال أبرز فوائد الليمون الأسود للبطن، كما سنوضح فوائده الأخرى لصحة الجسم بشكلٍ عام، وسنتطرّق أيضًا إلى كيفية استخدامه في الطعام، وتحضير مشروب منه، وإلى ذكر الأضرار المحتملة لاستخدامه.
فوائد الليمون الأسود للبطن
يعد الليمون الأسود المجفّف والذي يُسمّى لومي من الخضروات المجففة المفيدة لصحة الإنسان بشكلٍ عام، بسبب العناصر الغذائية الصحية والمركبات التي تؤثر على صحة الجسم، وهنا سنذكر فوائده للبطن بشكلٍ خاص، والتي من أبرزها ما يأتي[1]:
- يُخلص الليمون الأسود الجسم من الماء المحبوس فيه والذي يتركز في الأطراف السفلية والبطن ويسبب الانتفاخ في هذه المناطق.
- يعمل على حرق الدهون الجسم والسعرات الحرارية في مناطق مختلفة من الجسم مثل الأرداف ودهون الكرش.
- يعالج عسر الهضم ويسهل عملية الهضم وعبوره في الأمعاء.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والغازات المهيجة.
- يتميز بوجود المعادن والفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين ب، وفيتامين د، وحمض الفوليك، والأحماض الأمينية والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين سي.
- يُساهم في تعقيم وتنظيف الجسم من السموم من خلال محاربة البكتيريا والأوساخ في الجسم والتخلّص منها.
فوائد أخرى لليمون الأسود لصحة الجسم
هناك العديد من الفوائد للّيمون الأسود لصحة الجسم بشكلٍ عام، ومن أبرزها ما يأتي[2]:
تعزيز صحة القلب
أكدت الدراسات أنّ الليمون الأشود مفيد جدًا لعضلة القلب، حيث يقوي ويعالج أيضا أمراض القلب عن طريق الحد من حدوث خفقان القلب وتنظيم عملية ضخ الدم، ممّا يحافظ على صحة القلب ويعزّز من أدائه.
مطهر طبيعي للسموم
يعد الليمون الأسود مفيد لإزالة السموم من الجسم ، لما له من عدة خصائص ضد البكتيريا الضارة، لذلك فهو مطهر طبيعي للجهاز الهضمي، حيث يقوم بتجميع جميع السموم والفضلات الضارة ثم طردها خارج الجسم.
مفيد بعد الولادة
يعد الليمون الأسود من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لتعويض صحة المرأة عن التغذية والعناصر التي تفقدها أثناء الحمل، حيث يعمل فيتامين سي على رفع كفاءة جهاز المناعة لدى الحامل وحمايتها من الخمول والتعب وزيادة القدرة الجسدية لتتمكن من رعاية طفلها بعد الولادة والتمتع بصحة جيدة.
تعزيز الصحة العامة
يضاف الليمون الأسود في الأطباق للحصول على فيتامين د وفيتامين ج والكالسيوم ، وهما من أهم العناصر لتقوية العضلات، والوقاية من هشاشة العظام وتقوية الأسنان وتجنب الالتهابات، ويحتوي الليمون الأسود على الريبوفلافين، الذي يعتبر مادة مهمة جداً للدماغ، فهو يقوي وظائفه ويزيد من نشاطه، وينصح الأطباء بتناول الليمون الأسود لفتح الشهية.
كيفية استخدام الليمون الأسود
يمكنكِ استخدام الليمون الأسود في إعداد الطواجن، وغيرها من الأطباق مثل الشوربات والأسماك واللحوم المشوية، وذلك بوضعه مباشرةً في ماء طهي الأرز أو العدس أو غيره، وهو يُعطي مرارة خفيفة للطعام، كما يمكنكِ سحق الليمون الأسود ومن ثمّ إضافته كبهارات عند إعداد بعض الأطعمة، مثل الصلصات واللحوم المشوية، ومن الطرق الأخرى لاستخدام الليمون الأسود هو تقطيع الحبة إلى نصفين ثمّ إضافتها إلى الطعام عند إعداده، أو ثقبها عدة ثقوب قبل إضافتها كاملةً للطعام، أمّا إذا أردتِ تحضير مشروب من الليمون الأسود، فقومي بوضع (2 ليمون أسود مثقوب) في (1/2 لتر) من الماء، وترك المزيج يغلي لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثمّ صفّيه واشربيه بارد أو ساخن، وسمكنكِ تحليته بالعسل أو السكر[2].
هل يوجد أضرار لاستخدام الليمون الأسود؟
إذا كان لديك حساسية من الحمضيات، التي تشمل البرتقال والليمون بجميع ألوانه والجريب فروت، فإنه سيظهر عليك أعراض الحساسية بعد تناول طعام أو مشروب يحتوي على هذه الحمضيات، والتي من ضمنها الليمون الأسود، وتشمل أعراض الحساسية وخز شديد وحكة في الشفتين واللسان والحلق، إحمرار وانتفاخ خفيف في الشفتين واللثة، وفي حالات نادرة، يمكن أن تسبب حساسية الحمضيات تفاعلًا تحسسيًا جهازيًا، يُسمى أيضًا الحساسية، وهي حالة طبية طارئة ويمكن أن تهدد الحياة، تشمل أعراض الحساسية المفرطة[3]:
- قشعريرة.
- جلد مُلتهب.
- تورم في الفم والحلق، وينتج عن ذلك صعوبة في التنفس.
- الغثيان والقيء أو الإسهال.
- انخفاض في ضغط الدم، مما يجعلك تشعر بالضعف والتعب.
يجب طلب المساعدة الطبية الطارئة إذا كنت تعاني من أي من أعراض الحساسية المفرطة.
إلى هنا نكون قد أنهينا المقال، ذاكرين فيه فوائد الليمون الاسود للبطن، وفوائده للصحة العامة للجسم، كما تطرّقنا إلى كيفية إضافته للطعام، وطريقة إعداد مشروب منه، ووضّحنا في النهاية الأضرار المحتملة لاستخدام الليمون الأسود.
