تحضير سلطة التونة بمكونات ووصفات مختلفة .. اكتشفي أسهل وأفضل الطرق
قائمة المحتويات
تتمتع سلطة التونة بقيمة غذائية مرتفعة تجعلها مناسبة لجميع الأشخاص بما فيهم الرياضيين، و يعود السبب في ذلك إلى احتواء التونة على الأحماض الدهنية الأساسية الأوميجا 3 ذات الفوائد الهائلة للجسم، لهذا السبب ينبغي اكتشاف طرق تحضيرها و تقديمها إلى أفراد أسرتك بنكهات مختلفة لإسعادهم و تعزيز صحتهم، و هو ما يمكنك تعلمه من خلال السطور القليلة القادمة فتابعينا.
طريقة تحضير سلطة التونة بالمايونيز
مكونات سلطة التونة بالمايونيز
- علبة واحدة من التونة الخالية من الشوك.
- 2 حبة من الفلفل الأخضر.
- 2 حبة من الطماطم متوسطة الحجم.
- حبة واحدة من الليمون.
- رشة من الملح و الفلفل الأسود و الكمون حسب الرغبة.
- نصف حبة من البصل متوسط الحجم.
- ملعقة طعام صغيرة من الخل.
- 2 ملعقة طعام صغيرة من المستردة والمايونيز.
خطوات التحضير
لتحضير سلطة التونة بالمايونيز اتبعي الخطوات التالية:
- قومي بإفراغ علبة التونة في وعاء عميق.
- قطعي حبات الطماطم إلى مكعبات ذات حجم صغير.
- قطعي البصل على هيئة حلقات رفيعة.
- قطعي الفلفل غلى مكعبات صغيرة الحجم.
- ضعي الطماطم و الفلفل و البصل المقطع على التونة في الوعاء الخاص بها.
- أضيفي كل من الخل و الليمون إلى الخليط السابق.
- ضعي المايونيز و المستردة وقلبي المكونات.
- ابدئي في تتبيل السلطة باستخدام الكمون و الفلفل الأسود و الملح مع الحرض على أن تكون رشات خفيفة حتى لا تكون السلطة ذات مذاق لاذع.
- افرغي السلطة في الطبق الخاص بالتقديم مع نوع الخبز المفضل للحصول على وجبة مثالية.
طريقة تحضير سلطة التونة بالذرة
مكونات سلطة التونة بالذرة
- علبة واحدة من التونة القطعة الواحدة.
- علبة واحدة من حبوب الذرة.
- ثمرة واحدة من الخيار المخلل والمقطعه على هيئة مكعبات ذات حجم صغير.
- ثمرة واحدة من كل نوع من الفلفل الملون و المقطع مكعبات صغيرة.
- ثمرة واحد من الطماطم المقطعة مكعبات صغيرة.
- ربع كوب من الكزبرة المفرومة.
- نصف ملعقة طعام صغيرة من الخردل.
- نصف ملعقة طعام صغيرة من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقة طعام صغيرة من السكر.
- ملعقة طعام صغيرة من الملح.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- عصير حبة واحدة من الليمون.
- 2 ملعقة طعام صغيرة من الخل.
خطوات التحضير
لتحضير سلطة التونة بالذرة اتبعي الخطوات التالية:
- قومي بتحضير صلصة السلطة أولا، و ذلك من خلال وضع كل من عصير الليمون و الخل و الفلفل الأسود و السكر و الملح و الخل و الخردل في وعاء و قلبيهم حتى يتجانسو تمامًا.
- أحضري وعاء عميق و ضعي فيه كل من التونة و الذرة و الكزبرة و الخيار و البصل و الطماطم.
- اسكبي الصلصة على السلطة و قلبي جميع المكونات، ثم ضعيها في أطباق التقديم.
طريقة عمل سلطة التونة بالخس
المكونات
- علبة تونة.
- ثمرة صغيرة من البصل.
- 2 ثمرة من الفلفل الأخضر البارد.
- 2 ثمرة من الطماطم الكبيرة.
- حزمة من البقدونس.
- نصف جزمة من الخس.
- ملعقة طعام صغيرة من الخل.
- 2 ملاعق طعام كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة طعام صغيرة من الملح.
- عصير 2 ثمرة من الليمون.
- القليل من حبات الزيتون منزوع النوى.
خطوات التحضير
لتحضير سلطة التونة بالخس اتبعي الخطوات التالية:
- افرغي التونة في وعاء عميق.
- قومي بتقطعي الفلفل و الطماطم و البصل و الخس إلى مكعبات صغيرة.
- أضيفي قطع الخضروات و الزيتون إلى التونة.
- ضعي الملح و الليمون و زيت الزيتون و الخل على السلطة لتتبيلها، ثم قلبيها جيدًا حتى تتجانس، و أفرغيها في طبق التقديم.